タルティーヌ（アボカドとトマト)

栄養バランスも優れた人気のトッピング

• 調理時間

  15分

• カロリー

  304kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、おつまみ

• 塩分

  0.9g

チキンと豆苗のグラタン

自家製のホワイトソースは格別！
豆苗を入れて栄養もアップ！

• 調理時間

  30分

• カロリー

  306kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.9g

こぼれにくいサンド

ほんの一手間で食べやすいサンド！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  312kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.0g

豆苗バターケーキ

焼き上がりの鮮やかな色が楽しみ！

• 調理時間

  40分

• カロリー

  319kcal

• 料理の種類

  デザート・スムージー

• 塩分

  0.1g

豆苗と鮭のちらし寿司

美容食材がたっぷりのちらし寿司

• 調理時間

  80分

• カロリー

  376kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.9g

豆苗とランチョンミートの混ぜご飯

カリッとジューシーなランチョンミート
ご飯との相性抜群です！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  389kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  0.7g

ごまドレとマヨネーズのパスタサラダ

クリーミーで食べやすい味付け

• 調理時間

  15分

• カロリー

  443kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ

• 塩分

  0.8g