豆苗と油揚げの即席あえ

「熱湯20秒」でシャキシャキ♪

• 調理時間

  3分

• カロリー

  57kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.0g

スプラウトとわかめの酢の物

食感のいいヘルシー小鉢

• 調理時間

  5分

• カロリー

  74kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  3.8g

豆苗のにんにく醤油漬け

ごはんのおともにピッタリ！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  65kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  5.2g

中華風冷ややっこ

前菜やおつまみに！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  144kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

豆苗とそら豆のチーズあえ

豆×豆のヘルシーおかず！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  73kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

豆苗と枝豆のチーズあえ

豆独自のうま味を存分に味わえる
豆きょうだいレシピ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  76kcal

• 料理の種類

  おつまみ

• 塩分

  0.4g

豆苗といかのエスニック炒め

ナンプラーとオイスターソースで炒める

• 調理時間

  15分

• カロリー

  143kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  2.0g

かいわれ大根とキャベツの漬け物

かいわれ大根が余ってしまったら

• 調理時間

  5分

• カロリー

  119kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  3.0g

鶏レバーと豆苗炒め

ごはんはもちろん！ビールのおともに

• 調理時間

  5分

• カロリー

  228kcal

• 料理の種類

  おつまみ

• 塩分

  2.8g

豆苗とまぐろのピリ辛ポン酢

鮮やかな彩りとくせになる豆板醤の辛み

• 調理時間

  5分

• カロリー

  87kcal

• 料理の種類

  おつまみ

• 塩分

  1.1g

きのこのバジル炒め

バジルが爽やかに香る

• 調理時間

  10分

• カロリー

  69kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.60g

きのこたっぷりスプラウトサラダ

たっぷりきのことスプラウトでヘルシー！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  179kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.1g