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豆苗と揚げのごまドレッシングあえ油揚げをカリッと焼く!
ひと手間でおいしさアップ
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15分
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122kcal
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副菜・サラダ
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0.6g
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しらすとかにかまの白だしあえ魚介の塩気がからんだ豆苗があと引く味
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5分
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85kcal
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副菜・サラダ
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2.4g
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豆苗のにんにく醤油漬けごはんのおともにピッタリ！
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5分
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65kcal
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副菜・サラダ、おつまみ
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5.2g
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豆苗のサバ缶納豆サラダ包丁&まな板いらず！おつまみにもおすすめ
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10分
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191kcal
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主菜、副菜・サラダ
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0.9g
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豆苗のパリパリサラダ大根と豆苗の食感がやみつき！
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15分
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157kcal
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副菜・サラダ
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1g
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豆苗とそら豆のチーズあえ豆×豆のヘルシーおかず！
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15分
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73kcal
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主菜、副菜・サラダ、おつまみ
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0.3g
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豆苗と麩の卵とじ通年リーズナブルな食材でできるあったか小鉢
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10分
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109kcal
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主菜、副菜・サラダ
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1.8g
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豆苗と彩り野菜のガーリック炒めオリーブオイルとにんにくで炒める
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10分
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162kcal
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副菜・サラダ
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0.1g
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牛肉と豆苗の焼肉サラダおかずにもなるボリュームサラダ
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10分
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146kcal
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主菜、副菜・サラダ
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1.5g
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豆苗と蒸し鶏のごま酢あえ包丁&まな板いらず！キッチンバサミでパパッとできる！
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10分
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97kcal
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副菜・サラダ
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0.90g
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豆苗とじゃがいものカレー炒め常備食材でできる一品
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15分
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125kcal
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副菜・サラダ
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0.7g
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豆苗たまコーンサラダまろやかな風味のサラダ
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20分
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90kcal
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副菜・サラダ
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0.3g
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