定番のフルーツでつくるスムージー
オレンジスムージー
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
5分
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カロリー
86kcal
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塩分
0.0g
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料理の種類
デザート・スムージー
ブロッコリー スーパースプラウトはお好みで量を調節してください。
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 10g
バナナ 1本 (60g)
りんご 90g程度
100%オレンジジュース 1.5カップ
- バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。
りんごは芯と種をとり、適当な大きさに切る。 - すべての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで撹拌する。
りんごは皮ごとお使いいただけます。
オレンジジュースの代わりにオレンジを使うと、より濃厚な仕上がりになります。
バナナに豊富に含まれるカリウムには余分なナトリウムを排出し、血圧を抑える効果が期待できます。
ブロッコリー スーパースプラウトの「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発（きはつ）しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。
