クリーミー＆爽やかな柑橘のドレッシングがおいしい
スプラウトとゴーヤーのツナサラダ
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
10分
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カロリー
148kcal
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塩分
0.3g
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料理の種類
副菜・サラダ
シークワーサーの代わりに、レモンやかぼすでも代用できます。
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 25g
ゴーヤー 1/4本
たまねぎ 1/4個
【A】
ツナ(缶詰) 1/2缶
マヨネーズ 大さじ1
生クリーム 大さじ1
シークワーサー果汁 大さじ1
黒こしょう 少々
- ゴーヤーは縦半分に切り、中の種とワタを取り、薄くスライスする。
塩少々(分量外)でもみこみ、ザルに入れて熱湯をかけ、冷水にさらす。
たまねぎは薄くスライスして、冷水にさらす。 - ボールに【A】を合わせて、ブロッコリー スーパースプラウトと水気を絞った1をあえる。
