スリムアップに
トロピカル・イエロースムージー
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
5分
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カロリー
121kcal
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塩分
0.0g
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料理の種類
デザート・スムージー
出典：レシピ出典 | いとう ゆき
ココナッツの香りで気分は南国！ピニャコラーダ風スムージー
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 25g
パイナップル 250g
バナナ 1本(100g）
ココナッツミルク 150ml
- 全ての材料をミキサーで混ぜる。
ココナッツミルクは、牛乳や豆乳、アーモンドミルクで代用可能です。
パイナップルの食物繊維とバナナのカリウムが便通を促して腸内環境を整え、ぼっこりお腹を解消します。
ブロッコリー スーパースプラウトの「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発（きはつ）しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。
好相性のスーパーフード：ルクマパウダー(小さじ2）
