ビューティースキンに
ブリリアント・オレンジスムージー
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
5分
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カロリー
121kcal
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塩分
0.0g
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料理の種類
デザート・スムージー
出典：レシピ出典 | いとう ゆき
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 25g
オレンジ 1個 (180g)
マンゴー 1個 (200g)
クコの実 10g (大さじ2）
水 100ml
- 全ての材料をミキサーで混ぜる。
オレンジの代わりにみかんやポンカン、グレープフルーツなど、別の柑橘フルーツでアレンジも可能です。
マンゴーとクコの実のカロテン、オレンジのビタミンCが、皮膚と粘膜を丈夫にし、荒れ肌、乾燥肌を予防します。
ブロッコリー スーパースプラウトの「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発（きはつ）しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。
好相性のスーパーフード：アサイーパウダー (小さじ2)
