スルフォラファンたっぷりのヘルシーおつまみ
スーパースプラウトのクリームディップ
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
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調理時間
5分
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カロリー
75kcal
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塩分
0.4g
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料理の種類
ごはん・パン・麺類、おつまみ
※ カロリー・塩分量は全量を4等分した場合。
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ブロッコリー スーパースプラウト
... 1/2パック
クリームチーズ 60g
ハム 2枚
黒こしょう 少々
- クリームチーズはやわらかくなるまで常温で置く。
- ボウルに1と細かくみじん切りにしたブロッコリー スーパースプラウト、ハムを入れ、黒こしょうを加えて混ぜる。
ブロッコリー スーパースプラウトとハムはできるだけ細かく刻むことで食感がよくなります。
ブロッコリーやレッドキャベツなど他のスプラウトでも代用できます。
