抗酸化成分たっぷり
いちごとスプラウトのスムージー
ブロッコリー スーパースプラウトレシピ
-
調理時間
5分
-
カロリー
63kcal
-
塩分
0.0g
-
料理の種類
デザート・スムージー
-
ブロッコリー スーパースプラウト
... ひとつまみ (5g程度）
いちご (7〜8粒) 100g程度
水 100ml
はちみつ 大さじ1/2
- ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌する。
スプラウトやはちみつの分量はお好みで調整してください。
ブロッコリー スーパースプラウトの「スルフォラファン」はスムージーにすると体への吸収率が高まります。ただし、同時に揮発（きはつ）しやすくもなるので、作り置きせずに、出来立てをお召し上がりください。
