巻くだけでごちそう！
スプラウトの生ハム巻き
スプラウトシリーズレシピ
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調理時間
15分
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カロリー
124kcal
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塩分
0.70g
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料理の種類
副菜・サラダ、おつまみ
※ カロリー・塩分量はオリーブオイル、黒こしょうを除いて計算しています。
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ブロッコリースプラウト200
... 1パック
アボカド 1/2個
生ハム 6枚
クリームチーズ 40g
レモン汁 少々
オリーブオイル、黒こしょう お好みで
- ブロッコリースプラウト200は洗って根を落とす。
- アボカドは6枚に薄くスライスし、レモン汁を振っておく。クリームチーズは6本に棒状に切る。
- 生ハムにクリームチーズ、アボカド、ブロッコリースプラウト200をのせて巻く。
- お好みでオリーブオイルと黒こしょうをかける。
