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豆苗と豚肉のホイル焼き
ごはんがすすむ!コク旨おかず
15分
286kcal
主菜
1.6g
豆苗と糸こんにゃくのヘルシープルコギ
包丁&まな板いらず!ボリュームがあるのに低カロリー!
15分
416kcal
主菜、副菜・サラダ
3.8g
豆苗とチーズのスパニッシュオムレツ
包丁&まな板いらず!ホームパーティーに大活躍
15分
507kcal
主菜
1.6g
豆苗と鶏肉のすき焼き
リーズナブルに楽しめる!
15分
573kcal
主菜、鍋もの
9.9g
豆苗ときのことベーコンのグラタン
ホワイトソースと豆苗がマッチ!
15分
330kcal
主菜
1.4g
豆苗とあさりの美人チヂミ
サクサク食感とごま油の香ばしさが絶品!
15分
545kcal
主菜
4.9g
豆苗しらたきチャプチェ
200kcal以下!豆苗管理栄養士がおすすめ!
15分
173kcal
主菜
2.50g
魚介と豆苗のカルパッチョ
週末のブランチに、パーティーに。
華やか&ヘルシーなおもてなし
15分
194kcal
主菜
0.7g
豆苗ともやしの豚バラ巻き
パパッとできて見た目も豪華な”ほめられメニュー”
15分
343kcal
主菜
1.5g
鮭と豆苗のガーリックチーズ重ね蒸し
包丁&まな板いらず!鮭のうまみが染み込んだ豆苗が美味
15分
162kcal
主菜
1.3g
豆苗とはんぺんの塩昆布バーグ
包丁&まな板いらず!ポリ袋で混ぜて焼くだけで簡単
15分
288kcal
主菜
1.65g
豆苗とめかじきのバターじょうゆ炒め
バターじょうゆの香ばしさでごはんがすすむ!
15分
257kcal
主菜、おつまみ
1.9g
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