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豆苗とそら豆のチーズあえ
豆×豆のヘルシーおかず!
15分
73kcal
主菜、副菜・サラダ、おつまみ
0.3g
豆苗と鮭のホイル焼き
秋の香りたっぷり ♪
15分
296kcal
主菜、副菜・サラダ、おつまみ
0.9g
豆苗かにたま
200kcal以下!豆苗管理栄養士がおすすめ!
15分
191kcal
主菜
2.30g
いかと豆苗のバターしょうゆ蒸し
バターしょうゆの香りで豆苗がたっぷり!
15分
198kcal
主菜
2.3g
豆苗となすの甘辛炒め
油を吸ったなすのコクがごはんに合います
15分
318kcal
主菜
3.9g
豚こま豆苗うま塩炒め
包丁&まな板いらず!豆苗と相性抜群の塩昆布でうま味たっぷり
15分
248kcal
主菜
1.5g
豆苗とれんこん、豚こま肉のオイスターソース炒め
コクとうまみでご飯がすすむ!
20分
290kcal
主菜
2.05g
豆苗参鶏湯
300kcal以下!豆苗管理栄養士がおすすめ!
20分
286kcal
ごはん・パン・麺類、主菜
1.10g
豆苗入りチーズタッカルビ
甘辛の鶏肉にチーズをからめて食べる韓国料理!
20分
292kcal
主菜、おつまみ
2.6g
豆苗のクリームシチュー
豆苗で彩りと栄養アップ!
20分
459kcal
主菜、汁もの・スープ
1.6g
豆苗トマトクリームソースのチキンソテー
まろやかで酸味のあるソース
豆苗をたっぷりからめて
20分
446kcal
主菜
1.2g
豆苗とエビの春巻き
緑鮮やかで、お弁当やおつまみにも!
20分
307kcal
主菜
1.6g
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