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豆苗とひき肉のチャプチェ
シャキ&ツルっと食感がクセになる!
15分
195kcal
主菜、おつまみ
2.5g
豆苗しらたきチャプチェ
200kcal以下!豆苗管理栄養士がおすすめ!
15分
173kcal
主菜
2.50g
豆苗入りチーズタッカルビ
甘辛の鶏肉にチーズをからめて食べる韓国料理!
20分
292kcal
主菜、おつまみ
2.6g
豆苗と豚バラ肉のレンジ蒸し
サラダ感覚で食べたいヘルシーなおかず
15分
216kcal
主菜
2.8g
豆苗の豆腐チャンプルー
豆苗でおいしくチャンプル!!
15分
257kcal
主菜
3.0g
豆苗と豚肉のしゃぶしゃぶ
豆苗の甘みと豚肉のうま味の相性がバツグン
15分
464kcal
主菜、鍋もの
3.05g
豆苗入り親子丼
だしの効いたたまごと豆苗の風味がマッチ
15分
696kcal
ごはん・パン・麺類、主菜
3.5g
豆苗と糸こんにゃくのヘルシープルコギ
包丁&まな板いらず!ボリュームがあるのに低カロリー!
15分
416kcal
主菜、副菜・サラダ
3.8g
豆苗とカニカマのエスニック卵炒め
ナンプラーの香りが食欲をそそる
10分
166kcal
主菜、副菜・サラダ
3.8g
豆苗となすの甘辛炒め
油を吸ったなすのコクがごはんに合います
15分
318kcal
主菜
3.9g
豆苗とあさりの美人チヂミ
サクサク食感とごま油の香ばしさが絶品!
15分
545kcal
主菜
4.9g
豆苗巻き鶏チャーシュー
お弁当のおかずにも!
30分
1151kcal
主菜、おつまみ
8.6g
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