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豆苗とパパイヤのイリチー
沖縄食材を使った、栄養満点の炒めもの
10分
70kcal
主菜、副菜・サラダ、おつまみ
0.5g
豆苗とそら豆のチーズあえ
豆×豆のヘルシーおかず!
15分
73kcal
主菜、副菜・サラダ、おつまみ
0.3g
豆苗とわかめのナムル
ビタミン、ミネラルがたっぷり!
5分
78kcal
副菜・サラダ、おつまみ
0.9g
豆苗と大根のパリパリサラダ
和風×中華風!簡単おすすめサラダ
10分
78kcal
副菜・サラダ
0.4g
豆苗とベビーホタテのレモンバター炒め
5分でできるごちそう料理。
レモンバターが味の決め手 !!
5分
80kcal
副菜・サラダ
0.8g
しらすとかにかまの白だしあえ
魚介の塩気がからんだ豆苗があと引く味
5分
85kcal
副菜・サラダ
2.4g
豆苗と油揚げのポン酢がけ
カリッとした食感がやみつき!
10分
86kcal
副菜・サラダ、おつまみ
1.2g
豆苗たまコーンサラダ
まろやかな風味のサラダ
20分
90kcal
副菜・サラダ
0.3g
豆苗と蒸し鶏のごま酢あえ
包丁&まな板いらず!キッチンバサミでパパッとできる!
10分
97kcal
副菜・サラダ
0.90g
豆苗とたこの酢みそあえ
酢みそでさっぱりいただく、酒の肴
5分
99kcal
副菜・サラダ、おつまみ
0.8g
豆苗・にんじん・たまねぎのシンプル炒め
野菜たっぷりのヘルシーな一品
10分
105kcal
副菜・サラダ
0.9g
豆苗と麩の卵とじ
通年リーズナブルな食材でできるあったか小鉢
10分
109kcal
主菜、副菜・サラダ
1.8g
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