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豆苗とひき肉のチヂミ
包丁&まな板いらず!一口サイズのかわいいチヂミ
10分
261kcal
主菜、副菜・サラダ、おつまみ
0.65g
豆苗とサラダチキンのボリュームサラダ
ヘルシーだけどお腹も満足!
10分
262kcal
副菜・サラダ
2.2g
豆苗とベーコンのシーザーサラダ
人気のシーザーサラダ
豆苗で栄養バランスアップ!
15分
264kcal
副菜・サラダ
1.4g
カリカリえのきと豆苗の南蛮漬け
楽しい食感とさっぱりとした味でお箸がすすむ
10分
270kcal
主菜、副菜・サラダ
2.00g
豆苗のさっぱりナムル
常備菜としてもおすすめ
30分
277kcal
副菜・サラダ、おつまみ
1.1g
豆苗のサラダのり巻き
一口サイズの鮮やかサラダ
15分
286kcal
副菜・サラダ、おつまみ
1.3g
豆苗と塩昆布のそうめんサラダ
包丁&まな板いらず!ポン酢でさっぱり涼しいサラダ
10分
294kcal
ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ
3.1g
豆苗とアボカドのポテトサラダ
ホクッとしたじゃがいもに意外な組合せ
15分
296kcal
副菜・サラダ
1.5g
豆苗と鮭のホイル焼き
秋の香りたっぷり ♪
15分
296kcal
主菜、副菜・サラダ、おつまみ
0.9g
豆苗のジャーサラダ
作り置きや持ち運びに便利
10分
312kcal
副菜・サラダ、おつまみ
0.9g
豆苗とコーンの皮なししゅうまい
包む手間なし!レンジで作れる簡単しゅうまい
10分
312kcal
主菜、副菜・サラダ
1.35g
冷しゃぶ豆苗サラダ
簡単!ボリューム満点おかずサラダ
15分
350kcal
副菜・サラダ
0.7g
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