餃子の皮とスプラウトの食感が楽しい♪
餃子の皮 de タルト風 〜スプラウトとアボカドのマリネ〜
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調理時間
10分
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カロリー
379kcal
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料理の種類
副菜・サラダ、おつまみ
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塩分
1.3g
（カロリー、塩分の量は1人分）
材料
(2人分)
ブロッコリースプラウト200
… 1パック
餃子の皮（大判） 6枚
トマト 1個
アボカド 1個
クリームチーズ 70 g
【A】
ポン酢しょうゆ 大さじ２
オリーブオイル 小さじ2
砂糖 小さじ1
- 耐熱性のシリコンカップ（直径9 cmのものを使用）に餃子の皮を1枚入れ、別のシリコンカップを重ねて上からしっかりと押さえつける。そのまま電子レンジ（600 W）で約50秒加熱した後シリコンカップを外し、トースター（220度）に入れて焼き色がつくまで2分ほど焼く。残りも同様に成形する。
- トマト、アボカド、クリームチーズを角切りにしてボウルに入れ、【A】を加えてよく混ぜあわせる。
- 1の餃子の皮に2の具材をのせ、洗って根元を切り落としたブロッコリースプラウト200を上にのせる。
