のせるだけで華やかに！
スプラウトのカナッペ（クラッカー）
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調理時間
20分
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カロリー
172kcal
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料理の種類
副菜・サラダ、おつまみ
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塩分
0.47g
（カロリー、塩分の量は1人分）
※ カロリー・塩分量はトッピングを除いて計算しています。
材料
(4人分)
ブロッコリー スーパースプラウト
… 1/2パック
クラッカー 16枚
クリームチーズ 60g
トッピング お好みの量
(a)ミニトマト、生ハム
(b)キウイ、アーモンド
(c)ミニトマト、アボカド
(d)ナッツ、ドライフルーツ
- クラッカーにクリームチーズを塗る。
- トッピングの材料を食べやすい大きさにカットする。アボカドはレモン汁を振っておく。
- ブロッコリー スーパースプラウトとトッピングを1にのせ、お皿に並べて完成。
