シャキホク食感が楽しいサラダ
豆苗とれんこん、かぼちゃのサラダ
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調理時間
15分
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カロリー
144kcal
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料理の種類
副菜・サラダ
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塩分
0.1g
（カロリー、塩分の量は1人分）
カロリー、塩分量は、ドレッシング分を除いています。
- 豆苗は根元を落として洗い、2等分に切る。
- れんこんは皮をむき、5mm幅に切り、水にさらす。かぼちゃはワタと種をとり、5mm幅の薄切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。
- フライパンにサラダ油を熱し、 2のれんこんとかぼちゃ、鶏もも肉を焼く。
- お皿に1の豆苗と3の具材を盛りつけ、お好みのドレッシングをかける。
