かいわれ大根の卵とじ

ほろ苦さ×甘味が絶妙！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  114kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  2.7g

鶏ささ身と豆苗のわさび醤油あえ

わさび醤油でさっぱり上品な酒の肴

• 調理時間

  5分

• カロリー

  47kcal

• 料理の種類

  おつまみ

• 塩分

  1.3g

豆苗とコーンのバター炒め

あと一品ほしいときやお弁当のおかずに

• 調理時間

  5分

• カロリー

  66kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

スプラウトのセンチェ

スプラウトの食感を生かした簡単レシピ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  58kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  2.6g

豆苗とわかめのナムル

ビタミン、ミネラルがたっぷり！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  78kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.9g

夏を乗り切る スルスルとろろ豆苗

食欲が落ちがちな夏バテ時にも！
スルスル食べられる一品

• 調理時間

  10分

• カロリー

  143kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.7g

豆苗とひき肉のチヂミ

包丁&まな板いらず！一口サイズのかわいいチヂミ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  261kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.65g

かいわれ大根とちくわのわさびマヨあえ

ささっと簡単 ピリ辛小鉢

• 調理時間

  5分

• カロリー

  95kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1g

スプラウト海苔巻き

日本人はやっぱり巻き寿司が好き！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  118kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g

ブロッコリー スーパースプラウトのおきつね焼き

バランス＆食感◎おさけのおともに！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  78kcal

• 料理の種類

  おつまみ

• 塩分

  0.9g

フレッシュバジルとトマトのカプレーゼ

鮮やかな人気の前菜！ワインにもぴったり

• 調理時間

  10分

• カロリー

  128kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.40g

豆苗と塩昆布の変わり温やっこ

鍋ひとつで5分でできる絶妙なおつまみ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  91kcal

• 料理の種類

  おつまみ

• 塩分

  0.9g