ブロッコリースプラウトのポテトサラダ

ほっくりしたじゃがいもとスプラウトのシャキシャキ食感がマッチ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  272kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

豆苗とたこの酢みそあえ

酢みそでさっぱりいただく、酒の肴

• 調理時間

  5分

• カロリー

  99kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.8g

豆苗巻き鶏チャーシュー

お弁当のおかずにも！

• 調理時間

  30分

• カロリー

  1151kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  8.6g

かいわれ大根と鶏の梅肉マヨネーズあえ

梅の酸味でさわやかな仕上がり

• 調理時間

  10分

• カロリー

  74kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.5g

スーパースプラウトのクリームディップ

スルフォラファンたっぷりのヘルシーおつまみ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  75kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、おつまみ

• 塩分

  0.4g

だいこん親子サラダ

かいわれ大根と切り干し大根でつくる

• 調理時間

  15分

• カロリー

  119kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

長芋とクレススプラウトのチョップドサラダ

和風ローフード

• 調理時間

  10分

• カロリー

  24kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.7g

ナッツパテ生春巻き

たくさんのお野菜をロールして楽しむ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  493kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.6g

スプラウトの生ハム巻き

巻くだけでごちそう！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  124kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.70g

スプラウトたっぷりのサルサソース

生野菜でつくるメキシカンソース

• 調理時間

  5分

• カロリー

  68kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

スプラウトボール

ひとくちサイズだからパーティメニューにぴったり

• 調理時間

  20分

• カロリー

  77kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.1g

ブロッコリー スーパースプラウト入り野菜たっぷり餃子

ちょい足しでスッキリ後味の餃子アレンジ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  453kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  3.8g