ナッツカップのスプラウトフィリング

おしゃれなおもてなし料理として

• 調理時間

  25分

• カロリー

  305kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.4g

ブロッコリースプラウトのマカロニサラダ

スプラウトをいっぱい入れて！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  237kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.5g

さんまとスプラウトのアジアンカルパッチョ

香菜とナンプラーが香る、エスニックな味

• 調理時間

  20分

• カロリー

  266kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  2.2g

スプラウトとかまぼこのオードブル

お酒のおつまみにぴったり！ おもてなしにも

• 調理時間

  5分

• カロリー

  59kcal

• 料理の種類

  おつまみ

• 塩分

  0.8g

サーモンのマリネ

香りが絶品の本格マリネ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  138kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  1.5g

タルティーヌ（アンチョビとポテト）

アンチョビとポテトの相性◎

• 調理時間

  20分

• カロリー

  178kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、おつまみ

• 塩分

  2.2g

スプラウトと乾物のサラダ

食物繊維がたっぷり

• 調理時間

  15分

• カロリー

  124kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

スプラウトとほたるいかのマリネ

粒マスタードがアクセント！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  131kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  0.9g

スプラウトのローストビーフ巻き

巻くだけでごちそう！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  86kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.15g

長芋とスプラウトの海苔巻き

見た目もキレイ！おもてなしお手軽レシピ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  47kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.06g

スプラウト ナッツチーズあえ

体にやさしいナッツチーズを使って

• 調理時間

  15分

• カロリー

  250kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.1g

ネギと春菊の大根巻き〜胡麻味噌ソース〜

和風ローディップが食欲を増進

• 調理時間

  15分

• カロリー

  95kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g