スーパースプラウトときのこの梅ツナあえ

梅の酸味とツナの旨味でおいしい簡単副菜

• 調理時間

  10分

• カロリー

  51kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.7g

スプラウトのカナッペ（バゲット）

のせるだけで華やかに！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  208kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.89g

クルミとスプラウトのおむすび

勉強の合間の軽食におすすめ！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  191kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  0.7g

スプラウトバナナベリースムージー

忙しい朝でも手軽に栄養補給！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  243kcal

• 料理の種類

  デザート・スムージー

• 塩分

  0.2g

お手軽スプラウトサンド

市販のサンドイッチにちょい足し！

• 調理時間

  1分

• カロリー

  326kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  1.4g

スプラウトうま辛薬味〜卵かけごはん〜

ほど良い辛さがクセになる！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  368kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  1.2g

スプラウトうま辛薬味〜冷やっこ〜

ほど良い辛さがクセになる！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  146kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.0g

2分でできる！BSSのずぼら冷や汁

食文化×栄養×簡単！

• 調理時間

  2分

• カロリー

  500kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  3.5g

栄養満点◎スプラウトバナナジュース♡

ゴクリと飲み干しちゃう？

• 調理時間

  5分

• カロリー

  153kcal

• 料理の種類

  デザート・スムージー

• 塩分

  0.0g

スプラウトうま辛薬味〜チキンサラダ〜

ほど良い辛さがクセになる！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  225kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  2.3g