肉そぼろとスプラウトのおにぎらず

甘辛ひき肉入りで満足度◎

• 調理時間

  10分

• カロリー

  555kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  1.9g

スプラウトとなめこの山菜おろしそば

包丁・まな板いらずでお手軽！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  425kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  9.9g

スプラウトたっぷり あじのなめろう

スプラウトをたっぷり入れて！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  70kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.8g

スプラウトカナッペ

パーティメニューの定番

• 調理時間

  20分

• カロリー

  34kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

スプラウトとサーモンのリエット

ワインのおともにぴったり

• 調理時間

  15分

• カロリー

  514kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.8g

巨峰とスプラウトのフローズンヨーグルト

砂糖を使わないヘルシーデザート

• 調理時間

  5分

• カロリー

  56kcal

• 料理の種類

  デザート・スムージー

• 塩分

  0.0g

うなぎスプラウトロール

栄養満点の贅沢な太巻き

• 調理時間

  10分

• カロリー

  872kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  5.2g

親子巻き

サーモンといくらの親子

• 調理時間

  10分

• カロリー

  260kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  0.7g

鮭とスプラウトの南蛮風サラダ

おかずにもなる酸味のきいたさっぱりサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  295kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  4.6g

スプラウトたっぷり！よくばりサンド

朝食にぴったりお手軽レシピ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  841kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.8g

スプラウトのカナッペ（クラッカー）

のせるだけで華やかに！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  172kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.47g

スプラウトうま辛薬味〜餃子〜

ほど良い辛さがクセになる！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  378kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  2.8g