かいわれ大根の卵とじ

ほろ苦さ×甘味が絶妙！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  114kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  2.7g

豆苗とトマトのふわふわ卵炒め

彩りあざやか！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  268kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.1g

スプラウト納豆

毎日の朝食に！

• 調理時間

  1分

• カロリー

  105kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  0.6g

豆苗のクリームシチュー

豆苗で彩りと栄養アップ！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  459kcal

• 料理の種類

  主菜、汁もの・スープ

• 塩分

  1.6g

豚こま豆苗うま塩炒め

包丁&まな板いらず！豆苗と相性抜群の塩昆布でうま味たっぷり

• 調理時間

  15分

• カロリー

  248kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.5g

豆苗の豆腐チャンプルー

豆苗でおいしくチャンプル！！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  257kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  3.0g

スプラウトいり卵

レンジでつくる、ふわふわ食感

• 調理時間

  5分

• カロリー

  151kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.2g

チキンと豆苗のグラタン

自家製のホワイトソースは格別！
豆苗を入れて栄養もアップ！

• 調理時間

  30分

• カロリー

  306kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.9g

豆苗とひき肉のチヂミ

包丁&まな板いらず！一口サイズのかわいいチヂミ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  261kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.65g

鶏肉と豆苗としめじのバター醤油照り焼き

ごはんがすすむバター醤油味の炒めもの

• 調理時間

  10分

• カロリー

  531kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  1.80g

豆苗とエビの香味炒め

にんにくとしょうがの香りが食欲をそそる

• 調理時間

  10分

• カロリー

  105kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.7g

ロメスコソース（アーモンド＆トマトソース）

スペイン料理の野菜ディップ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  162kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.2g