マスタード スプラウトとサラダチキンのサンドイッチ

マスタード スプラウトのピリッとした辛みがアクセント

• 調理時間

  10分

• カロリー

  303kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  1.9g

冷製うなぎ茶漬け

サラッと食べてスタミナ回復

• 調理時間

  10分

• カロリー

  509kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  7.4g

クルミとスプラウトのおむすび

勉強の合間の軽食におすすめ！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  191kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  0.7g

サーモンとイクラと豆苗の親子ちらし

包丁&まな板いらず！豆苗の緑色とサーモンのオレンジが春らしい

• 調理時間

  5分

• カロリー

  440kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.0g

ブロッコリースプラウトのロールパンサンド

朝食にぴったりお手軽レシピ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  450kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  2.6g

スプラウトのかんたん冷汁

暑くて食欲がないときに！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  297kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.6g

コーンマヨネーズパン

ハーブの風味が広がる絶品総菜パン

• 調理時間

  10分

• カロリー

  150kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、おつまみ

• 塩分

  0.5g

レッドキャベツ スプラウトのカップ寿司

彩り華やか！お手軽パーティレシピ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  423kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  3.28g

お手軽スプラウトサンド

市販のサンドイッチにちょい足し！

• 調理時間

  1分

• カロリー

  326kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  1.4g

レッドキャベツスプラウトのカラフルカップ寿司

ピンク色の酢飯がかわいい！

• 調理時間

  50分

• カロリー

  291kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  1.8g

豆苗としめじのバター醤油焼うどん

電子レンジだけでパパッと完成

• 調理時間

  15分

• カロリー

  505kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類

• 塩分

  4.0g

スプラウトうま辛薬味〜卵かけごはん〜

ほど良い辛さがクセになる！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  368kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜

• 塩分

  1.2g