鮭とスプラウトの南蛮風サラダ

おかずにもなる酸味のきいたさっぱりサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  295kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  4.6g

スプラウトといかのマリネサラダ

バジルとレモンの香りが爽やか！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  125kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.8g

クレススプラウト入り納豆

気になる納豆のニオイがスッキリ！！納豆の新☆薬味

• 調理時間

  5分

• カロリー

  136kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g

スプラウトのスモークサーモン巻き

巻くだけでごちそう！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  91kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.64g

スプラウトとトマトのハロウィンツナサラダ

ハロウィンパーティーの前菜に！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  93kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.3g

キャベツとパイナップルのカレー・サラダ

スパイシーなドレッシングでいただく酵素サラダ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  328kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.0g

スプラウトの海鮮のり巻き

春のおもてなし料理にぴったり！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  95kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.4g

レッドキャベツスプラウトと油揚げの白あえ

赤と白のコントラストがきれいなヘルシーレシピ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  164kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.5g

スプラウトとほうれんそうのスクランブルエッグ風

見た目もまるで卵料理！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  816kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.7g

なすとバジルの甘酢炒め

できたてでも冷やしてもおいしい

• 調理時間

  10分

• カロリー

  82kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.7g

青じそスプラウトとトマトのさっぱりマリネ

さわやかな青じその香りがアクセント

• 調理時間

  5分

• カロリー

  51kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.01g

スプラウトのカナッペ（クラッカー）

のせるだけで華やかに！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  172kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.47g