かいわれ大根ともやしのナムル

ほど良い辛みではしがすすむ！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  102kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.7g

豆苗とベーコンのシーザーサラダ

人気のシーザーサラダ
豆苗で栄養バランスアップ！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  264kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.4g

夏を乗り切る スルスルとろろ豆苗

食欲が落ちがちな夏バテ時にも！
スルスル食べられる一品

• 調理時間

  10分

• カロリー

  143kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.7g

スプラウトいり卵

レンジでつくる、ふわふわ食感

• 調理時間

  5分

• カロリー

  151kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.2g

豆苗となすの煮びたし

豆苗とめんつゆの好相性を生かしたレシピ

• 調理時間

  5分

• カロリー

  151kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  2.5g

豆苗・にんじん・たまねぎのシンプル炒め

野菜たっぷりのヘルシーな一品

• 調理時間

  10分

• カロリー

  105kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.9g

豆苗のくずし豆腐サラダ

お子さまも喜ぶマヨネーズ味

• 調理時間

  10分

• カロリー

  246kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  3.2g

豆苗とひき肉のチヂミ

包丁&まな板いらず！一口サイズのかわいいチヂミ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  261kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.65g

豆苗とパプリカのシーザーサラダ

とり〜り温玉と粉チーズでコク旨に。
食卓に映える美人サラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  157kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.4g

かいわれ大根とちくわのわさびマヨあえ

ささっと簡単 ピリ辛小鉢

• 調理時間

  5分

• カロリー

  95kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1g

スプラウト海苔巻き

日本人はやっぱり巻き寿司が好き！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  118kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g

フレッシュバジルとトマトのカプレーゼ

鮮やかな人気の前菜！ワインにもぴったり

• 調理時間

  10分

• カロリー

  128kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.40g