豆苗と蒸し鶏のごま酢あえ

包丁&まな板いらず！キッチンバサミでパパッとできる！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  97kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.90g

豆苗とじゃがいものカレー炒め

常備食材でできる一品

• 調理時間

  15分

• カロリー

  125kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.7g

きのこのバジル炒め

バジルが爽やかに香る

• 調理時間

  10分

• カロリー

  69kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.60g

ベジヌードルのあえ麺

野菜の和風パスタ

• 調理時間

  15分

• カロリー

  107kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.3g

きのこたっぷりスプラウトサラダ

たっぷりきのことスプラウトでヘルシー！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  179kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.1g

ブロッコリー スーパースプラウトのピリ辛だれ

おかず感覚の「食べるたれ」で手軽にエイジングケア ！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  -kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、鍋もの、おつまみ

• 塩分

  -g

豆苗たまコーンサラダ

まろやかな風味のサラダ

• 調理時間

  20分

• カロリー

  90kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.3g

豆苗と春野菜のグリーンサラダ

シャキシャキの豆苗のサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  28kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.0g

イタリアンスプラウト納豆

オリーブオイルと塩で食べる、新感覚納豆

• 調理時間

  5分

• カロリー

  209kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.3g

ブロッコリー スーパースプラウトのナッツサラダ

ナッツのカリッと食感がアクセント！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  266kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  0.00g

豆苗とカニカマのエスニック卵炒め

ナンプラーの香りが食欲をそそる

• 調理時間

  10分

• カロリー

  166kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  3.8g

スプラウトのツナマヨサラダ

食感がおいしい時短サラダ

• 調理時間

  3分

• カロリー

  190kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g