【手軽でヘルシー♪】豆苗レシピ

豆苗シフォンケーキ

ゆずとあずきを使った和風ベジスイーツ
- 調理時間
  
  60分
- カロリー
  
  252kcal
- 料理の種類
  
  デザート・スムージー
- 塩分
  
  0.2g
豆苗トマトクリームソースのチキンソテー

まろやかで酸味のあるソース
豆苗をたっぷりからめて
- 調理時間
  
  20分
- カロリー
  
  446kcal
- 料理の種類
  
  主菜
- 塩分
  
  1.2g
お好み焼きのたっぷり豆苗のせ

豆苗トッピングで栄養と食感をアップ！
- 調理時間
  
  10分
- カロリー
  
  684kcal
- 料理の種類
  
  ごはん・パン・麺類
- 塩分
  
  4.0g
豆苗そうめん

豆苗を麺といっしょにゆでる
”スピーディ”そうめん
- 調理時間
  
  10分
- カロリー
  
  393kcal
- 料理の種類
  
  ごはん・パン・麺類
- 塩分
  
  4.5g
豆苗と半熟卵のみそ汁

まるごと卵でボリューム満点！
- 調理時間
  
  10分
- カロリー
  
  140kcal
- 料理の種類
  
  汁もの・スープ
- 塩分
  
  2.8g
豆苗と春野菜のポトフ

野菜の甘み引き立つ、具だくさんスープ
- 調理時間
  
  20分
- カロリー
  
  179kcal
- 料理の種類
  
  汁もの・スープ
- 塩分
  
  1.5g
豆苗のごま豆乳鍋

豆の香りが引き立つ、まろやかな風味の鍋。
- 調理時間
  
  10分
- カロリー
  
  451kcal
- 料理の種類
  
  鍋もの
- 塩分
  
  2.9g
豆苗バターコーンのラーメン

味も栄養もワンランクアップ！
- 調理時間
  
  5分
- カロリー
  
  649kcal
- 料理の種類
  
  ごはん・パン・麺類
- 塩分
  
  5.9g
豆苗と鶏手羽のしょうが鍋

プルプル鶏手羽×シャキシャキ豆苗！
美容食材たっぷりの鍋
- 調理時間
  
  20分
- カロリー
  
  537kcal
- 料理の種類
  
  鍋もの
- 塩分
  
  3.6g
野菜たっぷりグリーンカレー

バジル香るさわやかな辛さ
- 調理時間
  
  15分
- カロリー
  
  330kcal
- 料理の種類
  
  ごはん・パン・麺類、主菜
- 塩分
  
  2.3g
納豆と豆苗のチャーハン

クセになる意外な組み合わせ！
- 調理時間
  
  10分
- カロリー
  
  468kcal
- 料理の種類
  
  ごはん・パン・麺類
- 塩分
  
  1.9g
豆苗とたこの春雨マリネ

爽やかな酸味をつるりと召し上がれ
- 調理時間
  
  10分
- カロリー
  
  156kcal
- 料理の種類
  
  副菜・サラダ
- 塩分
  
  0.8g