きのこたっぷりスプラウトサラダ

たっぷりきのことスプラウトでヘルシー！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  179kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.1g

豆苗とツナコーンのごまドレサラダ

定番人気のツナコーンのサラダ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  186kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.1g

パリパリ無限豆苗

野菜がたくさん食べられる！

• 調理時間

  5分

• カロリー

  143kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.1g

スプラウトと蒸し鶏の押し麦サラダ

低カロリーなのに満足度 ◎

• 調理時間

  20分

• カロリー

  199kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.1g

ベジ・ストロガノフ

野菜だけとは思えない深いコク

• 調理時間

  15分

• カロリー

  263kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ

• 塩分

  1.1g

豆苗のさっぱりナムル

常備菜としてもおすすめ

• 調理時間

  30分

• カロリー

  277kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.1g

エリンギとベーコンの彩りバター炒め

かいわれ大根を炒めて彩りアップ !!

• 調理時間

  10分

• カロリー

  212kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

豆苗と塩昆布の春巻き

包丁&まな板いらず！パリシャキ食感がたまらない

• 調理時間

  15分

• カロリー

  240kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.2g

スプラウトいり卵

レンジでつくる、ふわふわ食感

• 調理時間

  5分

• カロリー

  151kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.2g

豆苗と油揚げのポン酢がけ

カリッとした食感がやみつき！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  86kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

豆苗の青菜炒め

炒める前にサッと湯通し。
中華料理の名店の味に！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  142kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g

スプラウトと乾物のサラダ

食物繊維がたっぷり

• 調理時間

  15分

• カロリー

  124kcal

• 料理の種類

  副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  1.2g