村上農園 でつくる スプラウトシリーズレシピ 料理の種類 ごはん・パン・麺類 主菜 副菜・サラダ 鍋もの 汁もの・スープ おつまみ デザート・スムージー 料理のジャンル 和風 洋風 中華 その他 93件のレシピ 人気の高い順 調理時間の短い順 カロリーの低い順 塩分の低い順 1 2 3 4 5 6 7 スプラウトうま辛薬味〜餃子〜 ほど良い辛さがクセになる! 調理時間 5分 カロリー 378kcal 料理の種類 主菜、おつまみ 塩分 2.8g スプラウトうま辛薬味〜チキンサラダ〜 ほど良い辛さがクセになる! 調理時間 5分 カロリー 225kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ、おつまみ 塩分 2.3g スプラウトうま辛薬味〜卵かけごはん〜 ほど良い辛さがクセになる! 調理時間 5分 カロリー 368kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類、主菜 塩分 1.2g イタリアンスプラウト納豆 朝食にぴったり!! 調理時間 5分 カロリー 209kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ、おつまみ 塩分 1.3g スプラウトうま辛薬味〜冷やっこ〜 ほど良い辛さがクセになる! 調理時間 5分 カロリー 146kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ、おつまみ 塩分 1.0g ブロッコリースプラウトのロールパンサンド 朝食にぴったりお手軽レシピ 調理時間 10分 カロリー 450kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 2.6g 中華風冷ややっこ 前菜やおつまみに! 調理時間 10分 カロリー 144kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ、おつまみ 塩分 1.2g レタスとちくわのあっさり炒め レタスを炒める新食感! 調理時間 10分 カロリー 76kcal 料理の種類 主菜、副菜・サラダ 塩分 0.7g レタスと粉チーズのサラダ いつもの食材をちょっとアレンジ! 調理時間 10分 カロリー 56kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 0.2g ブロッコリースプラウトとツナたま入りサンドイッチ 抗酸化パワーがアップする食べ合わせ 調理時間 10分 カロリー 381kcal 料理の種類 ごはん・パン・麺類 塩分 3.8g 白菜とスプラウトの梅あえ ほのかな梅の味わいが女性好み 調理時間 10分 カロリー 32kcal 料理の種類 副菜・サラダ、おつまみ 塩分 1.4g 2種のスプラウトサラダ メディスナルハニーレモンハーブドレッシング 薬用効果のあるサラダでエネルギーチャージ 調理時間 10分 カロリー 739kcal 料理の種類 副菜・サラダ 塩分 1.3g 1 2 3 4 5 6 7 ブロッコリースーパースプラウト 青じそスプラウト 豆苗 マルチビタミンB12かいわれかいわれ大根 スプラウトシリーズ ハーブシリーズ ごはん・パン・麺類 主菜 副菜・サラダ 鍋もの 汁もの・スープ おつまみ デザート・スムージー 豆苗かにたま 200kcal以下!豆苗管理栄養士がおすすめ! 調理時間 15分 カロリー 191kcal 料理の種類 主菜 塩分 2.30g