豆苗メンチカツ

豆苗とたまねぎの甘みでやさしい味わい

• 調理時間

  30分

• カロリー

  182kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.7g

クレススプラウト&かつおのカルパッチョ

スプラウトの色鮮やかなカルパッチョ！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  184kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  1.9g

スプラウトのツナマヨサラダ

食感がおいしい時短サラダ

• 調理時間

  3分

• カロリー

  190kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ、おつまみ

• 塩分

  0.6g

豆苗のサバ缶納豆サラダ

包丁&まな板いらず！おつまみにもおすすめ

• 調理時間

  10分

• カロリー

  191kcal

• 料理の種類

  主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  0.9g

豆苗かにたま

200kcal以下！豆苗管理栄養士がおすすめ！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  191kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  2.30g

豆苗とえびのうま塩豆腐

豆苗の甘みと旨味が引き立つ絶品おかず！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  192kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  0.8g

豆苗ポーたま

沖縄で定番のポーたまに豆苗をプラス！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  193kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.9g

魚介と豆苗のカルパッチョ

週末のブランチに、パーティーに。
華やか＆ヘルシーなおもてなし

• 調理時間

  15分

• カロリー

  194kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  0.7g

豆苗とひき肉のチャプチェ

シャキ＆ツルっと食感がクセになる！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  195kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  2.5g

豆苗とにんじんの八幡巻き風

ごぼうの代わりに豆苗を使って、栄養 & 彩りアップ！

• 調理時間

  20分

• カロリー

  195kcal

• 料理の種類

  主菜、おつまみ

• 塩分

  1.6g

いかと豆苗のバターしょうゆ蒸し

バターしょうゆの香りで豆苗がたっぷり！

• 調理時間

  15分

• カロリー

  198kcal

• 料理の種類

  主菜

• 塩分

  2.3g

豆苗とチキンのチョップドサラダ

食べ応えがあってヘルシー！

• 調理時間

  10分

• カロリー

  198kcal

• 料理の種類

  ごはん・パン・麺類、主菜、副菜・サラダ

• 塩分

  0.6g